دليل ترس از ايجاد تغيير در زندگي
دليل ترس از ايجاد تغيير در زندگي
ايجاد تغيير در زندگي ممکن است کمي ترس آور باشد، و با وجود اينکه عميقاً مي خواهيد عنان سرنوشت خود را در دست گيريد، باز هيچ کاري نمي توانيد پيش ببريد چون از ايجاد آن تغيير وحشت داريد. در اين مقاله به علت هاي ترس شما مي پردازيم و به شما کمک مي کنيم که با آن مقابله کنيد.
1 ترس از ناشناخته ها ترس از ناشناخته ها باعث مي شود افراد نتوانند از فرصت ها استفاده کرده و در موقعيت هايي که چندان خوشايندشان نيست باقي بمانند. هر موقع صحبت از تغيير پيش مي آيد، مردم به گفتن "چه پيش خواهد آمد" مي افتند. اگه اشتباه کنم چي ميشه؟ اگه بدتر از اينکه الان هست بشه، چي ميشه؟ اگه شکست بخورم چي ميشه؟ با خودتان فکر مي کنيد موقعيتي که الان داريد بهتر است و به همين خاطر همه ي ايده ها و افکار تازه براي تغيير را در ذهنتان دفن مي کنيد. و فکر ميکنيد بايد همين جايي که هستيد باقي بمانيد. گوي شيشه اي هم نداريد که پيش بيني کنيد در آينده چه روي مي دهد، به همين خاطر نمي توانيد مطمئن باشيد که نتيجه کارتان چه خواهد شد. از آنچه که الان داريد مطلعيد و با خودتان مي گوييد که اين که داريد چندان هم بد نيست. درست است؟ ترس از ناشناخته ها يکي از مهمترين دلايلي است که افراد را از ايجاد هر نوع تغيير مثبت در زندگيشان باز مي دارد.
اگر ذهنتان را آزاد بگذاريد، تا هر وقت که بخواهيد برايتان تصورات منفي خلق مي کند. اما کمي در موردش فکر کنيد. شما توانايي فکر کردن به بدترين چيزهايي که ممکن است اتفاق بيفتد را داريد، پس چرا از اين انرژي خود براي تصور بهترين چيزهايي که ممکن است اتفاق بيفتد استفاده نمي کنيد؟ فقط بايد تمرکز کنيد. وقتي شانس اين هم وجود دارد که نتيجه کارتان خوب باشد، چرا وقتتان را براي فکر کردن در مورد اتفاقات بد هدر مي دهيد؟ هر انتخابي که بکنيد، فرصت هاي جديدي پيش روي شما ميگذارد. فرصت هايي که حتي فکرش را هم نمي توانستيد بکنيد.
به نظر من هيچ انتخابي نادرست نيست، فقط فرصت هايي که به واسطه آن انتخاب براي ما پيش مي آيد با هم متفاوت هستند. اگر انتخاب هاي خود را مهيج و باارزش بدانيد، تجربه ناشناخته ها برايتان ساده تر خواهد شد. فقط بايد تصميم بگيريد که چه کاري را مي خواهيد در حال حاضر انجام دهيد. يادتان باشد انتخاب غلط وجود ندارد. آيا اين طرز تفکر باعث نمي شود احساس بهتري به اين تغيير داشته باشيد؟ 2. عدم اطمينان به خود وقتي در نظر داريد که تغييري در زندگيتان ايجاد کنيد، ترديد داريد که آيا واقعاً از عهده آن برمي آييد يا نه. در اين موقعيت ها همه چيز بزرگتر و دشوارتر از آنچه که هست به نظر مي رسد و وقتي به آن نگاه مي کنيد به نظرتان کار بسيار سختي مي آيد. معمواً از خودتان مي پرسيد، "چه کسي مي تواند اين کار را انجام دهد؟ من که نمي توانم کار خيلي دشواري است." اگر بخواهيد چيزهاي بزرگ به دست آوريد يا حتي فقط به آرامش دروني برسيد، بايد بتوانيد از آن قلمرو آرامش خود بيرون آمده و چيزهاي جديد را امتحان کنيد. اگر موفق هم نشويد، حداقل تلاشتان را کرده ايد و تا آخر عمرتان افسوس نمي خوريد که چرا آن قدم را در زندگي برنداشتيد. با امتحان کردن چيزهاي تازه، دانشتان هم بيشتر شده و چيزهاي جديد ياد مي گيريد که در آينده به دردتان خواهد خورد. و از اينکه توانسته ايد در يک موقعيت ديگر هم موفق شويد، اعتماد به نفستان بالا مي رود. 3. تنها حس کردن خود و تقلا براي تصميم گيري گاهي اوقات وقتي موقعيت هاي دشوار در زندگي پيش مي آيد، احساس مي کنيد که تنها آدم روي زمين هستيد که بايد اين تصميم را بگيريد. فکر مي کنيد براي اطمينان از اينکه کار درستي را انجام مي دهيد نياز به حمايت و اطمينان افراد ديگر داريد. نظر همه را مي پرسيد تا مجبور نباشيد به تنهايي تصميم بگيريد. از تجربه شخصي خودم ميگويم که هميشه سخت ترين قسمت گرفتن تصميم، تقلا و عذاب دادن خود براي گرفتن آن است. آنقدر به خودمان فشار مي آوريم که هم خودمان و هم افراد دور و برمان را حسابي خسته و بيمار مي کنيم. و وقتي با هزار زور و تقلا تصميم نهايي را مي گييم، احساس مي کنيم که باري سنگين از روي دوشمان برداشته شده و از تصميمي که گرفته ايم احساس آزادي و هيجان مي کنيم. اما آن بخش تقلا براي تصميم گيري است که ممکن است از ادامه راه دلسردتان کند. به اين خاطر به نفعتان است که هرچه سريعتر تصميمتان را گرفته و کارتان را جلو ببريد. 4. تصور اينکه فقط يک انتخاب داريد گاهي اوقات وقتي براي گرفتن يک تصميم بزرگ و مهم تلاش مي کنيد، اگر نخواهيد که وضعيت موجود را قبول کنيد فکر مي کنيد که فقط يک انتخاب پيش رويتان است. مثلاً يا بايد در شغلي که از آن متنفريد باقي بمانيد، يا اينکه از آن بيرون بياييد و بيکار باشيد. و تصورات ديگري هم که پشت اين مسئله مي آيد: من تا آخر عمر بيکار مي مانم و هيچ کاري گيرم نمي آيد و بايد از گرسنگي بميرم. چون انتخاب ديگري پيش رويتان قرار نگرفته، فکر ميکنيد که فقط يک انتخاب داريد. اما واقعيت اين است که انتخاب هاي ديگري هم برايتان وجود دارد. فقط کافي است کمي فکر کنيد تا ليستي از راه حل ها جلوي رويتان سبز شود. 5. توجه به مسائل ظاهري مشکل ديگري که براي ايجاد تغيير براي اکثر افراد پيش مي آيد اين است که براي تعريف هويت و ارزشمان، به مسائل ظاهري و بيروني توجه ميکنيم (اينکه کارمان چيست، دارايي هايمان چقدر است، درآمد ماهيانه مان چقدر است و ...). اگر آخرين مدل ست تلويزيون را نداشته باشيم، احساس مي کنيم که در زندگي شکست خورده هستيم. براي از دست دادن همه ثروتمان نمي توانيم ريسک کنيم. چون اين دارايي و ثروت ماست که هويت ما را تشکيل مي دهد. مردم معمولاً از کارمان سؤال مي کنند و همين باعث مي شود که شغلمان هم جزئي از هويتمان باشد. اما چيز ديگري که بيشتر بايد به آن توجه کنيم، ارزش روابطمان با ديگران است و اينکه چطور مي توانيم به آنها کمک کنيم. وقتي به بقيه کمک ميکنيد (قدرداني آنها را ميبينيد و خودتان حس مي کنيد که مفيد واقع شده ايد) احساس خوبي به شما دست مي دهد. و اين لذت بسيار عميق تر از لذتي است که از خريد آخرين دستگاه تلويزيون عايدتان مي شود. و اينکه زندگي اي داشته باشيد که خودتان از آن لذت ببريد، بسيار مهمتر از ادامه دادن به شغلي است که از آن تنفر داريد. چيزي که من از آن اطمينان دارم اين است که موقع مرگ چيزي که به ياد ما مي ماند، آخرين ماشيني که رانديم يا خانه بزرگي که در آن سکونت داشتيم نيست، اين روابطمان با ديگران است که هميشه در ذهن ما ماندگار خواهد بود. 6. در بند کردن خود به خاطر مسائل مختلف به همراه توجه به مسائل ظاهري و بيروني، اين واقعيت مي آيد که ما به دارايي ها و مقام و قدرتمان بعنوان يک منبع اطمينان و امنيت نگاه مي کنيم. مردم عادت دارند در شغل هايي که از آن متنفرند بمانند و مدام با خود مي گويند که تا وقتي که از تمام مرخصي هايم استفاده کردم اينجا مي مانم يا تا وقتي حقوق بازنشستگيم را گرفتم مي مانم. اما اين فقط در ذهن آنهاست، در عمل هيچوقت آن روز نخواهد آمد. آيا وقتي 80 سالتان شد خوشحال خواهيد بود که همه عمرتان را در کاري که از آن نفرت داشتيد به خاطر چند روز مرخصي تلف کرديد؟ همين فکرهاست که باعث مي شود مدتي طولاني اسير موقعيت هايي شويم که به هيچ وجه از آن راضي نيستيم. لازم نيست خودتان را با هر اتفاقي که مي افتد، تطبيق دهيد بدترين قسمت ترس از تغيير آنجاست که مي توانيد براي هر چه که اتفاق بيفتد، خودتان را هماهنگ کنيد. اينطوري کمي از ترس آن هم ريخته مي شود. واقعيت اين است که اين راه زندگي بسيار وحشت آورتر است چون احساس نمي کنيد که اتفاقاتي که برايتان مي افتد در اختيار و کنترل شماست، و هميشه از اين مي ترسيد که چه اتفاقي خواهد افتاد. اگر اين جرات را داشته باشيد که در مواقع لزوم تغييري به زندگيتان وارد کنيد، نه تنها باعث مي شود کنترل زندگيتان را در دست گيريد، بلکه زندگيتان را سرشار از لذت و هدف خواهد کرد. آيا اين واقعاً آن چيزي نيست که همه ما دنبالش هستيم.